Dhimbja e kyçeve mund të prekë individë të të gjitha moshave dhe është një problem i zakonshëm shëndetësor me të cilin përballen miliona njerëz në mbarë botën. Gjendja mund të lindë për arsye të ndryshme, të tilla si lëndime, artrit dhe kushte të tjera mjekësore. Dhimbja e kyçeve mund të jetë e rëndë dhe të shkaktojë siklet dhe shqetësim tek individët. Ndërsa ka medikamente të ndryshme në dispozicion për të lehtësuar dhimbjet e kyçeve, ilaçet bimore kanë fituar popullaritet vitet e fundit. Në këtë artikull, ne do të diskutojmë disa trajtime efektive bimore për dhimbjet e kyçeve.
Me kalimin e kohës dhe me ndihmën e faktorëve të jashtëm negativë, nyjet dhe kërci lodhen. Konsumimi prek kryesisht të moshuarit, por është gjithnjë e më e zakonshme që të rinjtë të ankohen për dhimbje torturuese të kyçeve. Në këto raste bëhet fjalë për dobësim të kërcit artikular, shkaqet e të cilit mund të jenë të shumëllojshme. Në një përqindje të madhe të njerëzve, dhimbja në shpinë dhe nyje shoqërohet me ushqim jo të duhur, një mënyrë jetese të ulur ose mbingarkesë mekanike të trupit.
Është e rëndësishme të theksohet se rivendosja e funksionit normal dhe shëndeti i mirë i kockave dhe kyçeve lidhet drejtpërdrejt me kujdesin në kohë dhe parandalimin kundër përkeqësimit të problemit. Për shumë njerëz, inflamacioni në shpinë dhe nyje bëhet një gjendje kronike, duke çuar në një cilësi të reduktuar të jetës dhe nivele të larta stresi. Njerëzit duhet të dinë se nuk ka kufi moshe për sëmundje të tilla si artriti dhe lloje të ndryshme të artrozave.
Dhimbje akute dhe kronike të kyçeve – Faktorët kryesorë
Funksioni kryesor i kyçit është të veprojë si një lidhje fleksibël midis 2 kockave. Kockat, nga ana tjetër, kanë skaje me forma të ndryshme që përshtaten në mënyrë të përkryer në kokën e kyçit. Ai është i mbuluar me kërc dhe është i rrethuar nga një kapsulë kyçe. Një element i rëndësishëm këtu është lëngu sinovial, i cili mbush kapsulën dhe zbut lidhjen midis sipërfaqeve që lidhin kockat.
Kërci artikular karakterizohet nga një shtresë e lëmuar rezistente. Ndodhet mbi sipërfaqet e nyjeve dhe ka një strukturë poroze të depërtueshme. Shëndeti i këtij kërci është një faktor kryesor që përcakton funksionin normal të kyçeve dhe rrjedhimisht lëvizjen e lirë të trupit. Kjo për shkak se kërci artikular luan rolin e një “amortizuesi” që redukton proceset e fërkimit dhe është i një rëndësie kyçe gjatë aktivitetit fizik.
Në këtë drejtim, le të shohim se cilët janë faktorët më të rrezikshëm që shkaktojnë shfaqjen e dëmtimit të kërcit, e si rrjedhim dhe dhimbjes së tmerrshme të kyçeve:
- Sëmundjet kronike si lloje të ndryshme të artritit (osteoartriti dhe artriti reumatoid);
- Rritja e kapacitetit të ngarkesës për shkak të qëndrimit të papërshtatshëm, mbipeshës, punës ose aktiviteteve sportive;
- Mungesa e kontrollit mbi ngarkimin e nyjeve;
- Predispozicion i trashëguar gjenetik për konsum të përshpejtuar të kyçeve;
- Çrregullime metabolike që çojnë në mungesë të vitaminave;
- Formimi i lezioneve të kyçeve ose që i nënshtrohen ndërhyrjeve kirurgjikale.
Ilaçi natyror popullor për shëndetin e kyçeve është Ostevit.
Trajtim bimor për dhimbjet e kyçeve
Mjetet bimore për dhimbjet e kyçeve janë përdorur për shekuj dhe dihet se ofrojnë lehtësim për ata që vuajnë nga dhimbjet e kyçeve. Në ditët e sotme, ka disa pomada dhe ilaçe të fuqishme bimore që lehtësojnë me sukses simptomat, duke përfshirë dhimbjen, ngurtësimin dhe ënjtjen.
Më poshtë janë disa nga trajtimet efektive bimore për dhimbjet e kyçeve:
- Shafrani i Indisë – Shafrani i Indisë është një erëz që është përdorur në mjekësinë tradicionale indiane për mijëra vjet. Kurkumin, përbërësi aktiv i shafranit të Indisë, ka veti anti-inflamatore që mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe inflamacionin e kyçeve. Shpesh përdoret për të trajtuar artritin dhe studimet kanë treguar se mund të jetë po aq efektiv sa ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) në trajtimin e dhimbjeve të kyçeve;
- Xhenxhefili – ky është një tjetër bar me veti anti-inflamatore që mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të kyçeve. Shpesh përdoret për të trajtuar artritin dhe studimet kanë treguar se mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe ngurtësimit te njerëzit me osteoartrit;
- Boswellia -i njohur gjithashtu si temjani indian, është një barishte që është përdorur në mjekësinë tradicionale Ayurvedic për shekuj. Ka veti anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve dhe inflamacionit të kyçeve. Studimet kanë treguar se Boswellia mund të jetë efektive në reduktimin e dhimbjes dhe përmirësimin e lëvizshmërisë tek njerëzit me osteoartrit;
- Kthetrat e Djallit – kjo barishte është vendas në Afrikën Jugore. Është përdorur për shekuj për të trajtuar sëmundje të ndryshme, duke përfshirë dhimbjet e kyçeve. Devil’s Caw përmban komponime që kanë veti anti-inflamatore dhe analgjezike, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve të kyçeve;
- Lëvorja e shelgut – është përdorur me shekuj për të trajtuar dhimbjen dhe inflamacionin. Ai përmban salicin, një përbërës që është i ngjashëm me aspirinën. Lëvorja e shelgut mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të kyçeve dhe studimet kanë treguar se mund të jetë efektive në trajtimin e osteoartritit.
Dhimbja e kyçeve mund të jetë një gjendje dobësuese që mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në cilësinë e jetës së një individi. Ndërsa ka disa ilaçe në dispozicion për të lehtësuar dhimbjet e kyçeve, ilaçet bimore kanë fituar popullaritet vitet e fundit. Bimët e diskutuara në këtë artikull kanë veti anti-inflamatore dhe analgjezike që mund të ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve dhe ngurtësimit të kyçeve. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se ndërsa mjetet juridike bimore mund të ofrojnë lehtësim për dhimbjet e kyçeve, ato nuk duhet të përdoren si zëvendësim për trajtimin mjekësor.
Një nga ilaçet më të mira natyrale për dhimbjet e kyçeve është xheli OstyHealth Shqip i cili po mbledh shumë vlerësime pozitive në Shqipëri.
Përveç ilaçeve bimore, ka disa ndryshime në stilin e jetës që individët mund të bëjnë për të menaxhuar dhimbjet e kyçeve. Mbajtja e një peshe të shëndetshme, përfshirja në ushtrime të rregullta dhe ndjekja e një diete të shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të kyçeve dhe përmirësimin e lëvizshmërisë së kyçeve. Për më tepër, aplikimi i nxehtësisë ose i të ftohtit në zonën e prekur, praktikimi i teknikave të relaksimit si joga ose meditimi dhe pushimi i mjaftueshëm mund të ndihmojnë gjithashtu në menaxhimin e dhimbjeve të kyçeve.
Si përfundim, dhimbja e kyçeve mund të jetë një problem sfidues shëndetësor që mund të ndikojë në cilësinë e jetës së një individi. Ndërsa ka disa ilaçe në dispozicion për të lehtësuar dhimbjet e kyçeve, ilaçet bimore kanë fituar popullaritet vitet e fundit. Bimët e diskutuara në këtë artikull, duke përfshirë shafranin e Indisë, xhenxhefilin, Boswellian, kthetrat e djallit dhe lëvoren e shelgut, kanë veti anti-inflamatore dhe analgjezike që mund të ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve dhe ngurtësimit të kyçeve. Megjithatë, individët nuk duhet të mbështeten vetëm në mjetet juridike bimore dhe duhet të kërkojnë trajtim mjekësor për dhimbjen e kyçeve. Për më tepër, ndryshimet në stilin e jetës, si mbajtja e një peshe të shëndetshme, ushtrimi i rregullt dhe ndjekja e një diete të shëndetshme mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjeve të kyçeve dhe përmirësimin e lëvizshmërisë së kyçeve.
Dietë anti-inflamatore
Përveçse ju ndihmojnë të hiqni qafe dhimbjen e shpinës, këto ushqime mund t’ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin tuaj muskulor, të reduktoni inflamacionin dhe të parandaloni dhimbjen e shpinës në të ardhmen. Për shëndetin tuaj të përgjithshëm, duhet të filloni t’i përfshini këto ushqime në dietën tuaj.
- Fibra e lartë – frutat dhe perimet janë të pasura me fibra të cilat ndihmojnë në tretje dhe zgjidhin problemet që lidhen me kapsllëkun, i cili është një shkak i zakonshëm i dhimbjes së shpinës.
- Uji – është thelbësore që trupi i njeriut të qëndrojë i hidratuar gjatë gjithë kohës. Pirja e shumë ujit ofron disa përfitime shëndetësore duke përfshirë lehtësimin nga dhimbjet e shpinës.
- Kaliumi – ushqimet e pasura me kalium përfshijnë perimet me gjethe jeshile, bananet, avokadot, ujin e kokosit etj. Kur konsumohet në dietë, kaliumi ndihmon në reduktimin e ënjtjes dhe inflamacionit dhe gjithashtu promovon funksionet nervore.
- Acidet yndyrore Omega 3 – Farat e lirit dhe peshqit si salmoni përmbajnë sasi të larta të yndyrave omega 3 të cilat mund të ofrojnë lehtësim nga dhimbjet në shpinë dhe gjithashtu reduktojnë inflamacionin.
- Proteinat pa yndyrë – pula dhe gjeli i detit të ushqyer me bar përmbajnë mjaftueshëm proteina për të promovuar shëndetin e kockave dhe muskujve. Fasulet dhe bishtajore janë burime të tjera të proteinave të ligët që mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjeve të shpinës.
Mjete efektive shtëpiake për dhimbjet e shpinës
Dhimbja e shpinës është një problem shumë i zakonshëm me të cilin përballen njerëzit sot. Është në fakt një nga arsyet më të shpeshta të mungesës nga puna dhe vizitave te mjekët. Dhimbja në shpinë mund të prekë këdo, pavarësisht nga mosha dhe gjinia, por është më e zakonshme tek njerëzit që punojnë dhe ata që janë midis 35-55 vjeç. Sipas ekspertëve, dhimbja e shpinës lidhet me mënyrën se si muskujt, ligamentet dhe kockat në shpinë lidhin trupin dhe punojnë për lëvizjen dhe qëndrimin.
Ka shumë arsye pse një person mund të vuajë nga dhimbja e shpinës. Dhimbja në shpinë shoqërohet kryesisht me ligamente të tendosura, spazma muskulore, muskuj të tendosur, disqe të fryra ose të këputura, artrit, osteoporozë, dhimbje të nervit shiatik, herpes, infeksione, çrregullime të gjumit, qëndrim të dobët dhe përdorim të një dysheku të keq që nuk mbështet shtyllën kurrizore. dhe pjesë të tjera të trupit.
- Dhimbja e shpinës zgjidhet vetë në shumicën e rasteve. Nëse shkaku i dhimbjes së shpinës nuk është serioz ose nëse nuk është dhimbje kronike e shpinës që lidhet me ndonjë sëmundje ose sëmundje themelore, ajo mund të trajtohet menjëherë në shtëpi. Pra, nëse vuani nga dhimbja e shpinës, këtu janë disa ilaçe efektive shtëpiake që mund t’ju ndihmojnë të qetësoheni nga dhimbja.
- Trajtimi me akull – Akulli ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve në shpinëAkulli funksionon jashtëzakonisht mirë si qetësues dhimbjesh. Edhe nëse keni ënjtje, kjo do të ndihmojë në uljen e saj dhe bllokimin e dhimbjes përkohësisht. Paketat e akullit mund të aplikohen në zonën e prekur 3-4 herë në ditë.
- Merrni një qëndrim të rehatshëm – Kur vuani nga dhimbja e shpinës, mund të mos jeni në gjendje të mbani qëndrimin tuaj të zakonshëm të trupit. Për shkak të dhimbjes, mund t’ju duhet të vendoseni në një pozicion që vendos më pak stres në shpinë. Për të marrë veten në një qëndrim të rehatshëm, së pari duhet të qëndroni drejt në të dyja këmbët tuaja dhe të lëvizni trupin tuaj në pozicione të ndryshme si mbrapa dhe përpara për të zbuluar se cili pozicion është më pak stresues për ju.
- Bëni një masazh – Mund t’i kërkoni dikujt që t’ju fërkojë shpinën me një pomadë ose krem topikal që nuk shkakton acarim të lëkurës. Masazhimi i lehtë i shpinës mund t’ju lehtësojë dhimbjen.
- Ushtrim i rregullt -Ka një sërë ushtrimesh që mund të bëni për të hequr qafe dhimbjen e shpinës. Disa prej tyre që janë efektive për shërimin e dhimbjeve të shpinës përfshijnë ushtrime aerobike, kardio dhe stërvitje forcash. Përfitimi i ushtrimeve të rregullta është se ato ndihmojnë në rritjen e fleksibilitetit, reduktojnë inflamacionin, zvogëlojnë dobësinë, ju ndihmojnë të mbani një qëndrim të shëndetshëm dhe gjithashtu një peshë të shëndetshme. Megjithatë, para se të filloni ndonjë rutinë ushtrimesh, është e rëndësishme që të filloni gradualisht.
Dhimbja e kyçeve mund të jetë një gjendje e vështirë dhe e pakëndshme për të jetuar, dhe shumë prej nesh po kërkojnë mundësi jo-invazive për lehtësim. Trajtimet bimore janë përdorur për shekuj në mjekësinë tradicionale kineze dhe Ayurvedic dhe mund të jenë një qasje natyrale efektive për t’ju ndihmuar të gjeni lehtësim nga dhimbjet e kyçeve. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se jo të gjitha mjetet juridike do të funksionojnë për të gjithë dhe se mund të duhen disa prova dhe gabime për të gjetur trajtimin e duhur për ju.
- DiaStop Çmimi dhe Përdorimi – Rezultatet? - 12/09/2024
- Secret Diet Çmimi 2024 – Si përdoret? Punimet - 24/07/2024
- OsteAction Çmimi dhe Përdorimi – Rezultatet? - 23/07/2024